Casting SNBF
Gestern war es soweit. Das Casting zur CH-Meisterschaft stand auf dem Programm. Die harte Arbeit hat sich gelohnt und ich konnte mir mein Ticket im Schwergewicht sichern. 5 Monate voller Disziplin und Einsatz im Training. Körperfettanteil von 25% auf aktuell 9% reduziert. Gewicht - 20kg seit dem 24. April, davon 15kg reine Fettmasse verloren! Auch wenn mir bestimmt das eine oder andere Kilo Muskelmasse im Vergleich am Ende fehlen wird, heisst es für mich jetzt nochmals 6 Woch
Das Tagebuch einer Bikini-Athletin mit allen Höhnen und Tiefen
Wem ist es nicht auch schon aufgefallen, der Fitness Lifestyle boomt. Nicht nur immer mehr Junge suchen den Weg in ein Gym, sondern auch immer mehr möchten sich mit ihrem Körper profilieren und den Schritt auf die Bühne wagen.
Mit meinem Job werde ich täglich damit konfrontiert und schon seit längerer Zeit sehe ich, wo die Problematik liegt.
Es ist nicht alles so bunt und easy wie es die Fitness-Begeisterten auf Social-Media präsentieren.
Ich möchte hier vor allem die so
Kreatin
Was ist Kreatin? Kreatin ist ein körpereigener Stoff der unser Organismus unter anderem in den Nieren und der Bauchspeicheldrüse, mittels der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin herstellen kann. Pro Tag produziert der Körper zwischen 1 bis 2 Gramm Kreatin. Kreatin wird jedoch auch über die Nahrung aufgenommen, vor allem rotes Fleisch und Fisch stellen natürliche Kreatin Quellen dar. Als Supplement ist dieser Stoff in Pulver und Kapselform erhältlich. Das einschleusen v
