Bodystrength | Personal Training

Gruppenklassen

In den Gruppenkursen bei wird die individuelle Betreuung, die Förderung und Forderung in der Gruppe maximal gesteigert. Die Wirksamkeit eines Trainings in einer Kleingruppe bis zu 12 Personen steigert die Gruppendynamik und ermöglicht die optimale Unterstützung durch den Trainer. In dieser Gruppengrösse ist die Instruktion und die Betreuung der Kunden stehts gewährleistet, was bei Bodystrength einen hohen stellenwert hat.

Functional Training

Hier findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn Funktionaltraining, auch bekannt als Crosstraining gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am sehr vielfältigen und effizienten Training vermittelt wird. Es wirdmit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Equipment wie Kettlebell oder Langhanteln usw. trainiert.

Functional Klassen

HIIT - Workout

(high intensity interval training)

Du suchst die absolute Herausforderung? Dann bist du hier genau richtig. Ein Hochintensiver Kurs mit grossem Spassfaktor! Das Training besteht aus verscheidenen funktionellen Übungen, welche alles von deinem Körper ab verlangen und deinen Herzschlag maximal in die höhe schiessen lassen.

HIIT Klasse

TRX - Klassen

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Beim Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv.

TRX Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

"Mamacita" session

"Evening" session

Fit dank Baby®

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys.

Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spass, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: das Gefühl für den eigenen Körper, eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination sowie mehr Kraft für den Baby-Alltag.

Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst.

Die Trainerin ist speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell angepasst.

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