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Gruppenklassen

Functional Training

Hier findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn Funktionaltraining, auch bekannt als Crosstraining gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am sehr vielfältigen und effizienten Training vermittelt wird. Es wirdmit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Equipment wie Kettlebell oder Langhanteln usw. trainiert.

HIIT - Workout

(high intensity interval training)

Du suchst die absolute Herausforderung? Dann bist du hier genau richtig. Ein Hochintensiver Kurs mit grossem Spassfaktor! Das Training besteht aus verscheidenen funktionellen Übungen, welche alles von deinem Körper ab verlangen und deinen Herzschlag maximal in die höhe schiessen lassen.

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Wake up TRX Klasse

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Beim Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv.

TRX Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Wake up TRX
Vinyasa Yoga flow

Dynamische Bewegungsabläufe (Asanas) treffen auf kontrollierte Atmung (Pranayama).

Vinyasa Yoga ist ein körperlicher, dynamischer Yoga Stil, ein Mix aus Anstrengung, Mobilisierung & Regeneration welcher seine Wurzeln im indischen Asthanga - Vinyasa System von Shri K. Patthabi Jois hat und in den 80er Jahren weiterentwickelt wurde.

Vinyasa Flow kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Für alle Levels geeignet. 

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