Jeden Montag von 18:30 - 19:30 Uhr

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Strength & Conditioning Klasse

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Beschreibung:
In dieser Klasse trainierst du Kraft, Ausdauer und Athletik in einer kombinierten Einheit. Wir arbeiten mit funktionellen Übungen, freien Gewichten, dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Das Training ist so aufgebaut, dass du gleichzeitig stärker, fitter und widerstandsfähiger wirst.

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Ziele:

Verbesserung der Ganzkörperkraft

Steigerung der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination)

Förderung von Stabilität und Beweglichkeit

Leistungssteigerung für Alltag und Sport

Geeignet für:
Alle Fitnesslevels – die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden.​​